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减重10斤的我,每天晚餐都是这么吃,网友:简单营养,

发布日期:2020-09-26 00:44   来源:未知   阅读:

随着年龄的增长,人体的新陈代谢会越来越慢,这也是年龄越大,减肥就越难的原因之一。对于40多岁的我来说,虽然运动量跟前几年没有减少,但是每年却在不知不觉地回长上一二斤,现在觉得减肥更困难了。都说减肥的重点在于“七分饮食,三分锻炼”,因此为了减肥, 我一般晚餐就以简单又清爽的营养快手汤为主,这样既能饱腹,又不会吃下更多的高热量的食物。 分享一周晚餐轻断食汤,我坚持每天晚上只喝一小碗它,坚持3周后减重10斤, 发到朋友圈火了, 网友评价:简单营养,低脂又饱腹, 照着做不易反弹,你也不妨试试吧。

【丝瓜粉丝蛤蜊汤】

原料: 白萝卜 瑶柱 油盐

制作:先将瑶柱放入小碗中泡一会儿;热锅凉油,先放入白萝卜丝进去翻炒;加入瑶柱进去翻炒,加入高汤或水炖煮至白萝卜丝至透明,加入适量的盐和胡椒粉调味,再加入小葱末即可。

【瑶柱萝卜丝汤】